Приветсвуем Вас, друзья!

Предлагаем семь простых действий быстро взбодриться утром:

Настрой на благополучие: сразу после пробуждения мысленно, с радостью и благодарностью представьте как благополучно складывается для вас каждое мгновение нового дня.

Положительные аффирмации: повторите с удовольствием про себя (или, по возможности, вслух) несколько  положительных аффирмаций (например такие как  здесь или здесь).

Помыть лицо прохладной водой+контрастный душ всего тела: омовение лица прохладной водой быстро пробуждает от сна, а чередование тёплой и холодной воды при утреннем душе всего тела помогает быстро взбодриться и улучшает циркуляцию крови.

Тёплая вода (35-40 градусов): питьё стакана тёплой воды натощак за 20-30 минут до еды сразу после пробуждения способствует очищению и омоложению организма, активизирует обмен веществ.

Лёгкая зарядка: до десяти мощных вдоха/выдоха+несколько минут растяжки или лёгких упражнений, например, наклоны, приседания или прыжки, отлично обогатят тело кислородом и простимулируют кровообращение во всём теле.

Утренний свет: выйдите на улицу или включить яркий свет, чтобы активировать внутренний биоритм и ускорить пробуждение.

Питательный завтрак: лёгкий и полезный завтрак с белками и углеводами, например, омлет или йогурт с фруктами, поможет не только взбодриться, но и зарядит энергией на целый день.

С уважением, команда  проекта www.vedilex.com